こんにちは
ダイエットをする時に、
タンパク質をしっかり摂ってくださいね❗️
とお伝えしてますが📣
それ意味ないよ😓
というタンパク質もあるんです！！
まずは、加工肉🥓
ウインナーやベーコン等々の加工肉には脂質も多いし💦
何のお肉か分からないものをミックスされているので
添加物も多いんです😭
リン酸塩や、亜硝酸ナトリウム等が入っているので
ミネラルの吸収を阻害します😱
発ガン性物質も含まれているので
タンパク質だから頑張って摂る！
ということはしなくて大丈夫📣
そして、皆さんがやりがちなのが｡｡｡
プロテインバー🍫
これは、お菓子です😆
後ろを見ると「チョコレート菓子」の表記が😭
これもタンパク質だからと、
普通にチョコを食べるより良いよね🎵
と毎日食べていたら・・・
確実に太ります😱😱😱
原材料に、“砂糖”があるものは確実にお菓子です❗️
お菓子を辞めて、こっちに変えた✨
という方、多いです😅
お菓子を食べていることに変わりないので
痩せるはずもないですし💦
体脂肪増えます📈
良質なたんぱく質は
肉であれば、脂身が少ないものを選んで🥩
魚も揚げ物ではなく、焼き魚か刺身で🐟️
お野菜から摂るなら、アスパラやブロッコリー🥦
そして大豆！
納豆やお豆腐、豆乳など🥛
こういった自然の食材から摂取してくださいね😃🍀
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