こんにちは
いつもブログを読んで下さり、ありがとうございます😊
サロンテラスから見える桜🌸も満開🎵
SバンクSさん、ありがとう！と、毎年思っている山﨑です😊
《マッサージと運動は両輪（どちらも大切）》
痩身でエステに通う方は📉
運動したくないから、エステで痩せたいと思う方も多いでしょう💦
逆に男性に多いのですが、痩せ目的で筋トレをガンガンする🔥
普段、私は痩せるだけなら、辛い筋トレ等々の運動は必要ないと言ってますが…
全く運動が必要ないということではありません⚠️
各々違うライフスタイルですしね🍀
働きかけるところが違うので、どちらか一方ではいけないのです💦
どちらも血行を良くし📈
代謝を上げるという点では共通しているのですが、
運動は動脈に対して刺激をします🎉
運動すると心臓がバクバクすることからも分かりますね💥
マッサージは静脈に対しての刺激です💞
心臓への影響はあまりないのです✨
この両方の刺激があってこそ！血液がグルグル回り🌀
それぞれの代謝が上がり、若々しく美しくなれるのです💎✨
動脈の血管の中には厚い筋肉があり、これが使わなかったり、
年齢を重ねることにより、硬くなったり中が狭くなったりして、
動脈硬化を引き起こしやすくなります😭
動脈に働きかけるのは運動のみなので👟
動脈硬化の予防には運動するしかありません💡
静脈は動脈のような厚い筋肉はなく、周りの筋肉などの刺激によって流される他動的なものです💡
老廃物などの運搬をしてますから、疲れやむくみには
静脈を刺激するマッサージが有効です😃👍
更に💡しっかり運動する方は、筋肉を治癒する効果がマッサージにあると
ハーバード大学の研究チームの論文発表もあるそうです📖
というわけで、どちらもとても大切ですね☺️💞
ただし💡ダイエット目的で運動して、
「お腹が空いた～！」
となってしまう方は、少しやり過ぎかも？！😆
エネルギーが枯渇して、食欲増進になっています💦
ウォーキング20分位でOKですよ👍
それもなかなか難しい❗️という方は、
サロンの3機種同時の痩身マシン“寝たまま運動“が良いですね😁👍
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