こんにちは
いつもブログを読んで下さり、ありがとうございます(*^-^*)
しみ、しわ、たるみ！急に老化に気づく瞬間がありませんか？
実は、加工食品が原因の1つです(>_<)
その証拠に、加工食品を1日3食以上摂取する人の方が、
1日2食以下の人よりも、老化が2倍近く早まる傾向にあると研究結果で出ています(T_T)
加工食品は、簡単！便利！そして美味しくて食べやすい。
忙しい方や料理が苦手な方、嗜好品としても、とても便利な食品です。
ス－パ－行ったら、必ず買いませんか？
毎日何種類もの加工食品を食べていませんか？
実は無意識に食べてる、その加工食品が原因で、
知らず知らず老ける、太る結果になってしまってるのかもしれません(^-^;
加工食品は、食品に何らかの加工を施したものです。
《加工食品が痩せない体を作る主な原因》
①調味料や添加物が多い
②塩分、糖分、脂肪分が多い
③栄養が少ない
④カロリーが高い
・水産練り製品
ちくわ、はんぺん、がんもどき·····
・肉加工品
ソーセージ、ウインナー、ベーコン、ハム···
・乳加工品
牛乳、ヨーグルト、チーズ、マーガリン、バタ－····
・嗜好食品
風味や味などの味覚を楽しむための飲料。
・菓子類
・調味料
・冷凍食品
・レトルト食品
・缶詰食品やインスタント食品
本当にすごいたくさんあります！(>_<)
しかし、忙しい方が多く、この便利な時代に、これらを全部食べない！なんて無理です。
でも、他の食材に変えてみたり、必要じゃない事がわかれば減らしていくこと出来ますよね？
調理法を変えたり、シンプルな味付けにすれば加工食品を使わなくてもよくなります。
体重が減らないって方は、自分の食事記録を見て、
または思い出して、加工食品が多くないか確かめてみてください(*^^)v
ダイエットがうまくいく為には、
3年後も、5年後も、10年後も元気で健康な身体でいるためには、
毎日の積み重ねが大事です！
１種類減らすだけでも効果ありますよ(^^♪
行動すれば運命が変わります(^O^)／
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