こんにちは
／
何を食べても美味しい～
＼
と、ついつい食べ過ぎたあと
／
やってしまった～
＼
と後悔してしまうこと、ありませんか？
後悔先に立たず(T_T)
ですが、その後の行動が大事です！
冬に太りやすいのは、食べ過ぎただけではないです(^-^;
冬に太る原因は、、、
1. 活動量が少なくなる
2. 代謝がさがる
3. むくみやすくなる
4. 忘年会や女子会、Xmas、お正月等での食べ過ぎ、飲みすぎ
などのためです。
そんなとき、太らないために気を付けるべきことは
1. 食事制限をしないこと
2. 体を冷やさないこと
ですよ～(*^^)v
この2つをすると、さらに太りやすくなっちゃいます(^-^;
食べ過ぎた翌日は食べない～なんて人も多いので注意してね☆
特に、食べ過ぎたから直ぐにファスティング・・・
流行りのダイエットですが、絶対に✖！
代謝が下がり脂肪を蓄えやすくなり、
また、深部体温が下がり体を冷やしてしまいます(+o+)
なぜなら体温が1℃下がると、免疫が30%下がり、代謝は13%下がるからです(T_T)
冬に太りやすい方は、痩せる事だけを考えてしまいますが気をつけて下さいね☆
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